Top
 

TRÉNINGY

NAŠA FILOZOFIA

Veríme tomu, že pre kvalitný tréning a neustále fyzické zlepšovanie potrebuješ 3 kľúčové časti:

  • musí ťa baviť robiť to pravidelne
  • tréningy musia mať hlavu a pätu
  • kvalitný priestor, kde ti nič nechýba

Začneme od konca: kvalitný priestor, kde ti nič nechýba – náš gym je vybavený všetkým potrebným, čo potrebuješ pre efektívny tréning (hlavne) s vlastnou hmotnosťou – workoutové konštrukcie, tvrdá podlaha ale aj mäkký povrch, prídavná záťaž (kettlebelly, olympíjska tyč, kotúče), ale aj rôzne mobilizačné prvky. Taktiež máš u nás samozrejme šatne na prezlečenie, toalety, sprchy s teplou aj studenou vodou. Nie je umenie zapratať priestor nepotrebnými vecami, ale sme presvedčení, že u nás ti nič chýbať nebude.

Tréningy musia mať hlavu a pätu – bezohľadu na to, či budeš chodiť každý deň, ale 2-3x do týždňa v pravidelné alebo nepravidelné dni a časy, zameranie tréningov rotuje tak, aby sa zlepšoval každý! Tréning trvá 60min a tréner ho vedie s jasným cieľom a štuktúrou, ktorá sa dostatočne mení, aby sa nestala stereotypom. Hlavné schopnosti, ktoré si u nás zlepšíš, sú relatívna sila s vlastnou hmotnosťou, všestrannosť a kondícia. Lepšia telesná kompozícia nie je u nás cieľ, ale prirodzený následok.

No a na záver – musí ťa baviť robiť to pravidelne – môžeš mať najlepšie vybavenie a najlepšie tréningy s najlepším trénerom, ale ak nebudeš chodiť pravidelne, zlepšovať sa nebudeš. Aj preto veľmi dbáme na to, aby sa u nás cvičenci medzi sebou poznali, cítili sa v komunite dobre a tešili sa na tréningy ako na stretnutie s kamošmi a nie ako na “mordor, ktorý treba pretrpieť”. Tréneri vedú tréningy priateľsky a so zmyslom pre humor a všetci sa maximálne snažíme o to, aby ste sa u nás všetci cítili ako doma!

ROZVRH TRÉNINGOV

Pondelok: 6:30, 7:30, 18:00, 19:00

Utorok: 6:30, 7:30, 18:00, 19:00

Streda: 6:30, 7:30, 18:00, 19:00

Štvrtok: 6:30, 7:30, 18:00, 19:00

Piatok: 6:30, 7:30, 18:00, 19:00

Čiže v stratke, každý deň môžeš prísť na jeden z dvoch tréningov ráno alebo na jeden z dvoch tréningov večer :). Je úplne jedno, či prídeš ráno alebo večer, v ten istý deň je vždy ten istý tréning, tréneri sa striedajú :).

TRÉNERI

Sme aktuálne moc bizy pripravovaním tréningov a trénovaním, takže zatiaľ nemáme pekne jednotné fotky, ale aspoň takto nás trošku spoznaj 🙂

CENA

70€/mesačne – neobmedzené tréningy

10€ – jednorázový tréning ak nechceš membership za 70€/mes

Prvý tréning – je free, stačí prísť a vyskúšať si

PRIDAJ SA K NÁM!

Ak sa chceš ku nám pridať alebo sa len niečo spýtaj, kontaktuj nás!

Tešíme sa na Teba 🙂

Tím SOWA