fbpx
Top
 

O NÁS

  1. Vznik RKTT

    Mišo Duchoň zakladá projekt RKTT, predchodca SOWA gymu. Outdorový projekt v priestoroch Slavia Agrofert, Petržalka.
  2. Legendárne stretnutie

    Mišo D. zorganizoval stretnutie s exkolegami z No Will No Skill Akadémie (Maťom Virbom a Mišom Vydareným) s cielom vytvoriť niečo väčšie ako RKTT. Chalani si podali ruky a pustili sa do budovanie SOWA projektu.
  3. Spustenie projektu SOWA

    Prvý tréning pod hlavičkou SOWA. Všetky tréningy prebiehali v areáli Slavia Agrofert kde sme postupne vybudovali veľkú workout konštrukciu a skvelé podmienky na tréning. Každý jeden tréning sa odohrával vonku.
  4. SOWA team sa rozrástol o Kaju

    Trénovalo sa každý pracovný deň, aby sme to s prehľadom pokryli, potrebovali sme posilu. Bola to jednoznačná voľba, chceli sme do teamu aj ženu a nemohol to byť nikto iný ako naša kolegyňa/kámoška Kaja Bojková.
  5. Prezimovanie v NWNS

    V zime sa vonku trénuje ťažšie tak sme najhoršie obdobie prezimovali v priestoroch No Will No Skill Akadémie. Zimovali sme teda v domácich podmienkach keďže Martin aj Mišo V. popri trénovaní v SOWA ešte stále pôsobili v NWNS Akadémii.
  6. SOWA je opať vonku

    Zima prešla veľmi rýchlo a v apríli sme už opäť trénovali naplno vonku.
  7. Našli sme priestor

    Počas outdoorovej sezóny sme uvažovali čo daľej. Buď na zimu nájdeme priestory alebo to zabalíme. Málo času a ťažká úloha ale podarilo sa!
  8. Ďaľšie doplnenie SOWA teamu

    Budovanie SOWA gymu vyťažuje trénerov naplno, to je ideálny čas na doplnenie teamu o nového člena. Pridal sa k nám Dávid Mikolášek – OCR pretekár a skúsený tréner.
  9. Prvý tréning v SOWA gyme

  10. Outdoor v SOWA gyme

Príbeh

SOWA (Slovak Outdoor Workout Academy) vznikla pre to, aby sme vybudovali komunitu ľudí, ktorí chcú trénovať vonku, pod dozorom trénera, s rovnako naladenými ľuďmi. S ľuďmi, ktorí veria, že intenzívny bodyweight tréning je maximálne efektívny a že v dnešnej komfortnej dobe je lepšie chodievať cielene mimo svoju zónu komfortu ako vyhľadávať pohodlné indoorové posilňovne (zvlášť ak sedíš v kancelárií od rána do večera).

Začali sme skromne v roku 2017 na Slávií Agrofert s outdoor tréningami, no keď sme videli, ako naša komunita rastie, rozhodli sme sa vytvoriť vlastný SOWA gym, ktorý je dnes už realitou :).

TRÉNINGY

Skupinové tréningy sú každý deň od pondelka do piatku vždy 6:30, 7:30, 18:00 a 19:00. Tréning je zameraný na rozvoj relatívnej sily, všestrannosti a kondície. Trvá 60min a je pod vedením jedného zo SOWA trénerov. Všetko o našich tréningoch, včítane rozvrhu a možností členstva nájdeš v sekcií tréningy.

Okrem skupinových tréningov si môžeš prísť zatrénovať aj s jedným z našich trénerov na individuálnom tréningu, stačí ho alebo ju kontaktovať individuálne a dohodnúť sa, cena za 1 individuálny tréning v trvaní 60min je 25€, v cene je už zarátané aj vstupné do gymu a v prípade, že nemáš vyhliadnutého trénera, tak nás prosím iba kontaktuj, napíš nám v aké časy by si chcel/a trénovať a my sa ti ozveme, či máme voľné kapacity. Všeobecne ale u nás platí, že časy od 6:30 do 8:30 ráno a od 18:00 do 20:00 večer sú venované skupinovým tréningom a priestor na individuálny tréning je zatiaľ v čase od 8:30 ráno do 18:00 večer.

Chcem sa pridať!

ČO HOVORIA NAŠI MAKAČI?

SOWA gym je presne miesto, ktoré som hľadala – výborná komunita super ľudí, kvalitné tréningy a každým týždňom cítim, ako sa zlepšujem, takže ja určite ostávam! 🙂

Petra

statik

Na SOWA gyme sa mi najviac páči že môžem chodiť na tréningy ráno alebo večer podľa toho, ako mi vyhovuje a že si platím mesačne tak ma to núti chodiť lol – keby si platím jednorázové vstupy, tak určite toľko nechodím len tak ďalej

Tomáš

poradca

Toto je ten naj gym v Bratislave – ludia sa medzi sebou poznaju, treningy su vymakane, ziadne trapne stroje a speci hodnotim ze mate free parking hned pri gyme

Michal

strihač
SOWA GYM
5.0
powered by Google
Ludmila Kašíková
Ludmila Kašíková
13:05 28 Nov 19
I am enjoying going to this gym as various equipment is to be found and perfect people. The purpose of going to the Sowa gym is to sweat.read more
Veronika Machová
Veronika Machová
11:30 28 Nov 19
Amazing spot for workout, community time and fun. Even after trying out Thai Box, fitness centers or CrossFit in other places, I had to come back 👌read more
Michal Duchon
Michal Duchon
05:22 07 Nov 19
Najlepšia pohybová komunita v Bratislave, top tréningy, flexibilný rozvrh, indoor aj outdoor a free parking hneď pred gymom read more
Viktor Stefanak
Viktor Stefanak
10:54 06 Nov 19
paci sa mi komunitka, funkcne vybavenie gymu, kavicka, orechove natierky, "teraska" na jar a v lete a treneri, ktorych to naozaj bavi 😉read more
Patrik Dolinský
Patrik Dolinský
07:36 06 Nov 19
PILIERE sila, všestrannosť a kondícia. Vždy sa striedajú tréningy na rôzne časti tela v kombinácii s týmito 3 piliermi. Takto so SOWA-ou cvičím už viac ako 2,5 roka, výsledky prichádzajú po každom tréningu a z mesiaca na mesiac vidieť progres. Tieto super koncipované tréningy s INVIDIVUÁLNYM prístupom trénerov sú to, na čo sa počas dňa stále teším. Je to proste ZÁŽITOK. Po tréningu môžeš ostať trénovať VLASTNÉ cviky a veci, na ktorých pracuješ vo voľnom čase. A ako sladká bodka na záver - v gyme je každý kamarát a sme jedna veľká KOMUNITA ľudí s podobnými záujmami, čo robí tento GYM príjemným miestom na trávenie voľného času a spojenia zábavy s niečím prospešným pre zdravie 🙂read more
Bohuš Roško
Bohuš Roško
06:10 06 Nov 19
Ak nemáš rád činky, stroje a ine hlúposti, sowa je to skvele miesto. Cvičenie s vlastným telom, hrazdy, kruhy, získavanie relatívnej sily, kondície a všestrannosi. Skvelí tréneri, po odbornej aj po osobnostnej stránke. A naviac skvela komunita ľudí, nie je to len bezduché makanie, je to sowa!read more
Dominika Krupová
Dominika Krupová
08:28 29 Jun 19
Klenot ukryty v dzungli budov 🙂 Konstrukcia je vnutri aj vonku, poobede tam je prijemny chladok takze sa dobre cvici. Vzdy je tam trener, ktory pomoze alebo usmerni.read more
Next Reviews
SOWA gym
5.0
powered by Facebook
Dominika Vojteková
Dominika Vojteková
2019-11-28T14:25:24+0000
z 10 ⭐️ vam davam 11 😁👌🏻 chodim k vam mesiac ale uz o vas vedia vsetci v mojom okoli 😅 velmi sa mi paci vas styl, roznorodost a hravost cviceni, profesionalita a na cvicenie sa vzdy tesim 👏🏻👌🏻read more
Monika Michálková
Monika Michálková
2019-11-28T11:07:05+0000
Skvelé tréningy, atmosféra, ľudia aj priestory. Nikdy by som neverila, že dokážem vstávať o 5:15 ráno, aby som sa išla pred prácou zničiť na tréning 😃 (dochádzam z Dlhých Dielov). Ale momentálne si neviem predstaviť lepšie rána. Po tréningu síce fyzicky vždy zničená, ale maximálne spokojná a plná pozitívnej energie. Teším sa na každý jeden ďalší tréning. 😊👍read more
Michal Valíček
Michal Valíček
2019-11-01T15:39:53+0000
Top! Everything is top! People, atmosphere, workouts 👍
Zuzana Vráblová
Zuzana Vráblová
2019-09-04T07:47:47+0000
OCR trening odporucam pre vsetkych co sa venuju OCR pretekom (Spartan racom... atd) v sowe najdete vsetko: lano, bradla, hrazdu, monkey bar, ostep a vela inych veci. Treneri su kvalitny a humor im tiez nechyba 😊👌😁 A novacikovia- nebojte sa navstivit sowu 😊 ja som tiez este len na zaciatku ale s tymito trenermi ktori nikdy nevahali a vsade mi pomohli- ma trening neuveritelne bavil a zbavila som sa pri nich strachu a zvladli so mnou pre mna najviac stredujuce prekazky 😊 💪👍 vrelo odporucam 👌👍read more
Klaudia Ripper Podolec
Klaudia Ripper Podolec
2019-08-23T09:29:10+0000
Včera som absolvovala svoj prvý tréning v SOWA gym a musím povedať, že to bolo skvelé. Prístup trénera bol super a je poznať, že sa vyzná. Skontroluje vás, povie čo robíte zle a následne ukáže ako to robiť správne a prečo. Odchádzala som zničená, ale maximálne spokojná. Zrejme som našla to pravé miesto kam sa chodiť odreagovať a zobudiť svoje dlho spiace svalstvo. 🙂 👍read more
Lenka Gengelova
Lenka Gengelova
2019-08-22T20:47:49+0000
Skvele miesto na trening v uvolnenej atmosfere, s vyborne naplanovanou strukturou treningu a trenermi, ktori poradia a venuju individualnu pozornost. Vrelo odporucamread more
Veronika Mrkva Ondrovičová
Veronika Mrkva Ondrovičová
2019-08-21T03:53:58+0000
Do SOWA Gymu chodím od jeho otvorenia a môžem len vrelo odporúčať. Každý tréning je jedinečný, vieš tu precvičiť nie len to, čo je tvojou silnou, ale aj slabou stránkou a tak posúvaš svoje hranice. Skvelí tréneri vybudovali výbornú komunitu ľudí do ktorej sa človek rád vracia. 👍read more
Tomas Tp Tatsu Petrik
Tomas Tp Tatsu Petrik
2019-08-20T21:27:56+0000
Skvelí ľudia super tréneri rodinná atmosféra kopec zabaví 😊😊.
Marek Lutz
Marek Lutz
2019-08-19T13:44:58+0000
Great people and great training every day. Join and see.
Karolína Bojková
Karolína Bojková
2019-08-18T10:47:44+0000
Najlepší gym, najlepší tréneri a najlepšia komunitka ❤🦉 Ak chceš viac sily, lepšiu kondičku a ako bonus spoznať skvelých ľudí, s ktorými budeš makať, SOWA gym je určite pre teba 😊read more
Richard Cigan
Richard Cigan
2019-08-16T11:01:00+0000
Brutal merciless training. Motivated and friendly community. Sometimes snacks. But always fun.
Lukáš Babo Roziak
Lukáš Babo Roziak
2019-08-16T09:41:53+0000
Gym kde určite chceš cvicit! Zabudni na komerčné stroje ktoré ta limituju v pohybe a väčšiu časť robia za teba zameraj sa skôr na flexibilitu, mobilitu a celkový rozsah s vlastnou váhou a budovanie skutočnej sily Pod si zacvičiť do príjemného prostredia s partiou excelentnych trénerov ktori ti dajú viac ako len hodinu cvičenia. Toto všetko nájdeš v SOWE!!read more
Lidka Lee Kašíková
Lidka Lee Kašíková
2019-08-16T07:41:08+0000
Naše první setkání se Sowa gym, bylo ve formě OPEN GYM, kdy jsme se chteli pripravit na Spartana race. Hned se nam tam zapacilo, bo maji vyborne vybaveni na trenovani. Treninkum skupinove jsme se dlouho vyhybali so slovami "vsak preci chodime do fitka, na co skupinove treningy". No nakonec po otvoreni OCR kurzov, jsme neodolali a že to zkusíme. Své rozhodnutí nelitujeme a budeme pokračovat dalej. Za 3 mesiace kurzov jsme se naucili toho brutálně vela (od ručkovanie, splh po lane, bradla, balanc, kruhy atd...). Jsme rychlejsi, silnejsi a menej se bojime. Tyto treninky te nenechaji stat, jsou vyborne postavene a propracovane. Doporučujeme všema 10 😍🤩read more
Juraj Danielovits
Juraj Danielovits
2019-08-15T15:46:38+0000
Skvele vybaveny gym a super ochotni treneri s priatelskym a profesionalnym pristupom vyhoveju kazdemu, kto sa chce vsestranne pohybovo a silovo rozvijat 👍👍👍read more
Marek Krivý
Marek Krivý
2019-08-15T14:31:31+0000
Je to supaaa, odporucam kazdemu! Aj z najvacsieho kremesa urobia chlapa (aj zo zeny) Pridaj sa!
Miroslav Májek
Miroslav Májek
2019-08-15T08:02:21+0000
Nechlastáme, nehulíme, nestrácame čas, my makáme v Sowa gyme, príď sem medzi nás! 🤓 Toto je Sowa! Sem prídeš znowa! 😎 S chuťou si vždy zacvičíme, na Vajnorskej v Sowa gyme! 🤪read more
Michaela Zbnckv
Michaela Zbnckv
2019-05-19T19:09:52+0000
Rozumni a ustretovi treneri, priatelsky kolektiv, treningy maju hlavu aj patu. Vybavenie gymu moze byt 🙂 Odporucam kazdemuread more
Jozef Joey Daniško
Jozef Joey Daniško
2019-05-08T19:31:53+0000
Neskutočný tréning, išli sme bomby, môžem len odporučiť 💪
Ivan Taro Tarapcik
Ivan Taro Tarapcik
2018-12-07T21:35:04+0000
Jedna z najlepsich pohybovych instancii v Bratislave. A v sprche trcie tepla voda! 😀
Laura Bertoldová
Laura Bertoldová
2018-08-20T19:58:05+0000
Perfektné cvičenie a po celom dni v práci úžasné prečistenie hlavy v super kolektíve so super trénermi 🙂 Užívam si to! 🙂read more
Dominika Krupová
Dominika Krupová
2018-07-01T19:22:00+0000
Skvelí tréneri, vedia čo robia. Keď odchádzam zničená, trošku si mrmlem popod nos, že aký zabijacky trening to bol a druhý deň si na nich spomeniem, keď mám svalovku takú, že nevladzem vyjsť po schodoch, ale inak ich aj tak všetkých uznávam 🙂 A teda moji spolubojovníci, klobúk dole, sú to riadni makači všetci do jedného! Prekonávam sa aj vďaka nim každý jeden deň 😉read more
Patrik Patho Dolinský
Patrik Patho Dolinský
2018-04-10T10:21:45+0000
Cvičenie na mieru pre každého. O to lepšie, že je na čerstvom vzduchu so super bandou! A nezabudnem ani na SOWA akcie, chatovačky a podobné stretká 🙂read more
Jay Jay Jarabek
Jay Jay Jarabek
2018-04-09T20:08:41+0000
Richard Gorcik
Richard Gorcik
2018-04-09T18:43:27+0000
Po dvoch treningoch nadmieru spokojnost a verim, ze na zimu som Tarzan���
Norbert Franko
Norbert Franko
2018-04-09T18:15:50+0000
Kristina Magyarova
Kristina Magyarova
2018-01-17T21:16:42+0000
Aleksey Potapov
Aleksey Potapov
2017-08-12T12:20:49+0000
Lenka Person
Lenka Person
2017-07-25T18:54:56+0000
Vrele odporucam po dni presedenom na kancelarskej stolicke...ten priliv enegie po, je mega! Thumbs up, chalani!�
Zuzana Rovenska
Zuzana Rovenska
2017-07-25T18:06:50+0000
Peter Holly
Peter Holly
2017-07-24T20:30:31+0000
SOWA je pre mňa oázou zdravého tela a ducha v betónovom svete ľudí s chrbticou v tvare kancelárskej stoličky :-D. Nesmierne sa teším z toho, že som súčasťou života v tejto oáze a môžem z nej spolu s ostatnými čerpať energiu a skúsenosti.read more
Maroš Macko
Maroš Macko
2017-07-24T19:25:50+0000
Paradne komplexne treningy na cele telo, maka sa na cerstvom vzduchu a za kazdeho pocasia 🙂
Jana Breznická
Jana Breznická
2017-07-24T18:26:05+0000
Skvelé tréningy, ešte skvelejší kolektív, superskvelé prostredie, nová megaskvelá konštrukcia a samozrejme najskvelejší tréneri s topskvelým prístupom. odporúčam všetkými desiatimiread more
Michal Čenger
Michal Čenger
2017-07-24T12:24:05+0000
Skvelé tréningy v super atmosfére, kde si takmer každý príde na svoje a navyše si nájde aj nových kamošov.
Kika Puškášová
Kika Puškášová
2017-07-24T11:23:16+0000
Skvelá energia, výborný tréning a nakopnutie do nového dňa = SOWA. Nikdy by som nepovedala, že niekedy vstanem o 6:00 kvoli tomu aby som sa zničila a cvičila, no SOWA ma to naučila a stále učí 🙂 Ďakujem za zlepšenie kondície, vzhľadu a prekonanie samej seba 😉read more
Marek Tyrlík
Marek Tyrlík
2017-07-24T10:36:51+0000
Paradni treninky pro lidi kteri nechteji hledat vymluvy ale makat na sobe 😉
Dominik Pribyla
Dominik Pribyla
2017-07-24T10:28:46+0000
Makať o samote je nuda...s touto bandou ma po dlhej dobe začalo znova baviť cvičenie 🙂 Odporúčam
Samuel Ižar
Samuel Ižar
2017-07-24T04:04:36+0000
Silvia Večerová
Silvia Večerová
2017-07-23T20:43:06+0000
SOWA treningy su vonku v prirode a to je proste super!!! Ziadne styri steny fitka ci telocvicne. Cerstvy vzduch, slniecko, obcas aj dazd, ale....to je mega. Veru pre pohodlnych asi nie, ale inak si tu najde kazdy svoje. Treningy s vlastnou vahou, kondicka, sila, mobilita. Ja som maximalne spokojna, chodim uz skoro rok a rozhodne mienim pokracovat.read more
Michal Duchoň
Michal Duchoň
2017-07-23T20:32:50+0000
SOWA je projekt, ktorí robia ľudia s nadšením, lebo chceme ľudí zlepšovať, lebo nás baví trénerstvo a lebo sme sa našli v outdoor workoute. V SOWA je top komunita makačov, vytvorili sa priateľstvá a na tréningy a mimotréningové aktivitky sa všetci tešíme! 🙂read more
David Danny Mikolášek
David Danny Mikolášek
2017-07-23T20:31:35+0000
Skvelé miesto kde si zamaka každý od začiatočníka až po riadnych makacov. 😉 a za pomoci kvalitných trénerov sa aj ten najväčší makac určite posunie ešte dalejread more
Jakub Belo Belobrad
Jakub Belo Belobrad
2017-07-23T20:29:36+0000
Pecka! Prostredie, ľudia.. odporúčam každému 🙂
Veronika Machová
Veronika Machová
2017-07-23T20:29:34+0000
Mega mega mega <3 Energia, ludia, makacka ...co viac treba �
Zuzana Francúzová
Zuzana Francúzová
2017-07-04T14:20:22+0000
skúšobný tréning (dnes od 7:30) bol geniálny - musela som so sebou veeeeľmi dlho bojovať, aby som sa presvedčila, že NAOZAJ chcem vstať ráno o šiestej, aby som tréning stihla a absolútne to neľutujem (endorfín vyplavený pohybom je super droga :-D)read more
Erich Stark
Erich Stark
2017-06-20T17:09:19+0000
Tu sa davaju treningove bomby supy.
Next Reviews

PRIDAJ SA K NÁM!

Tešíme sa na Teba 🙂

Tím SOWA